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Dor de Cabeça » Cefaleia tensional
Algumas dicas

Respiração

Respire fundo, lentamente, concentrando a respiração no abdômen. Sustente a respiração por alguns segundos e então expire vagarosamente. Repita algumas vezes.

Dicas gerais

  • Procure manter-se distante de situações estressantes. Alguns autores acreditam que exercícios regulares produzem endorfinas no cérebro, propiciando uma sensação de relaxamento e prazer.
  • Tome medicamentos somente sob orientação médica.
  • Não abuse dos analgésicos.

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