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Algumas dicas

O que fazer quando estou em crise de enxaqueca?

• Esteja sempre preparado: quem tem enxaqueca deve ter sua medicação para as crises sempre à mão.
• Em caso de dor intensa, procure um local fresco e escuro para recostar, não deite.
• Coloque gelo sobre as áreas dolorosas.
• Tome o medicamento para crise recomendado pelo seu médico, mas nunca mais de duas vezes por semana.
• Beba muita água e coma moderadamente.
• Descanse

Quando procurar o médico?

• Quando as crises de enxaqueca estão comprometendo a realização de suas atividades normais;
• Se você toma analgésicos para a dor de cabeça duas ou mais vezes por semana;
• Se os medicamentos que você está tomando não estão aliviando sua dor;
• Quando houver qualquer modificação no comportamento padrão de sua dor;
• Se houver reações aos medicamentos;
• Se engravidar durante o tratamento;
• Se a sua dor de cabeça é uma novidade, iniciando-se rapidamente e de forma intensa, é fundamental a visita a um neurologista para afastar as causas mais graves.

NÃO SE ESQUEÇA: toda dor de cabeça tem uma causa. Só um médico pode avaliá-la corretamente, excluindo as causas mais sérias e ameaçadoras.

Consulta médica: como proceder?

• O diagnóstico correto da enxaqueca requer uma história minuciosa da dor do paciente e um exame neurológico criterioso, portanto procure um médico que possa dispor de bastante tempo para a primeira consulta.
• Mantenha um relatório diário com informações sobre a sua dor, isso ajudará muito o seu médico.
• Durante a consulta médica, é muito importante estabelecer uma conversa honesta e aberta com o médico, pois algumas características que, aparentemente, não estão relacionadas com a dor, podem ajudar no diagnóstico.
• Visitas regulares ao médico são importantes para ajustes necessários nas doses e medicações utilizadas.
• Informe ao médico todo tipo de medicamento de que está fazendo uso.

Como evitar as crises?

• Mudanças no estilo de vida contribuem para o controle das crises de enxaqueca, como, por exemplo, hábitos regulares para as refeições e sono;
• Mudanças na dieta, diminuindo ou até mesmo eliminando certos alimentos que deflagram a dor;
• Evitar a ingestão de bebidas fermentadas, como o vinho tinto;
• Não se expor demasiadamente ao sol e à claridade;
• Evitar o uso excessivo de perfume ou a permanência em locais recém-pintados ou onde se estejam utilizando solventes químicos;
• Dietas ricas em magnésio e em um aminoácido chamado triptofano são úteis. O magnésio encontra-se em alimentos verdes frescos, frutos do mar e nozes. Já o triptofano é encontrado em alimentos como verduras frescas, feijão e outros cereais integrais.